习惯养成自修室Notion中文模板免费版

从头开始养成更健康、更高效的习惯！

受James Clear的畅销书《原子习惯》的启发，此模板旨在帮助你系统地建立和加强自己的习惯。
通过应用书中的原则，它将指导你创建可持续的例程、跟踪个人进度并最终实现长期成长。

来自书中的五大的养成习惯工具：

* 习惯记分卡：通过每天跟踪和评估来了解你当前的习惯。
* 实施意图：通过将你的习惯与特定的时间和地点联系起来来巩固你的习惯，确保一致性。
* 习惯堆叠：通过将新习惯堆叠到现有习惯上来建立新习惯，使它们更容易养成和维护。
* 习惯跟踪器：随着时间的推移来衡量你的进步，帮助保持积极性，确保自己走上正轨。
* 习惯契约：通过设定明确的期望和后果来加强你的承诺，让自己负责。